Kebanyakan orang mengeluh ingin
sekali perut mereka sixpack.
Tetapi diantara mereka mengeluhkan bagaimana
membuat perut mereka menjadi sixpack dengan cepat dan tidak perlu pergi ke Gym.
Kali ini saya akan memberikan
suatu tips atau trik kepada kamu semua, bagaimana sih membuat perut menjadi
sixpack dengan cepat dan tidak harus repot2 untuk pergi ke Gym?
Ini
memang pengalaman saya selama membentuk perut sixpack dan hasilnya sangat
memuaskan. Hanya dengan waktu 5 menit setiap hari atau saat kamu punya waktu
luang untuk berolahraga. Ini langkah2
bagaimana membuat perut sixpack dalam 5 menit .
Berikut
ini pola latihannya:
Latihan
ini hanya terdiri dari 3latihan wajib yang harus kamu lakukan
1.Mountain
Climber
Tahapan pelaksanaan:
.Posisikan gerakan badan seperti push
up
.Kedua tangan bertumpu pada lantai dan
kaki harus lurus
.Lakukan gerakan menekuk kaki maju ke
perut secara bergantian selama 30 detik
2.Plank
Tahapan pelaksanaan:
.Posisi gerakan badan seperti push up
.Keduan tangan bertumpu pada lantai dan
kaki harus lurus
.Tahan posisi ini selama 30 detik
3.Bicycle
Cruch
Tahapan pelaksanaan:
.Posisikan badan berbaring di lantai
dengan tubuh lurus
.kedua tangan di tepatkan di samping
kepala
.Tekuk kaki kanan dan kiri secara
bergantian seperti mengayuh sepeda
.Angkat kepala dan tubuh bagian atas
arah kan siku kanan ke lutut kiri dan siku kiri ke lutut
Kanan selama 30 detik
Ulangi
gerakan itu setiap hari sampai otot perut kamu menjadi sixpack, dan jangan lupa
minum air putih minimal 8 gelas perhari
untuk menghindari kekurangan cairan.
.
.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 comments:
Post a Comment